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Rotinas bagunçadas criam cenários de exaustão

  • Foto do escritor: Bárbara Amorim
    Bárbara Amorim
  • 13 de dez. de 2021
  • 4 min de leitura

Atualizado: 4 de fev. de 2022


Rotinas bagunçadas criam cenários de exaustão

De 0 a 10, qual a nota que você dá para a sua rotina hoje? Para e pensa: você sente que é mais comum se ver “apagando incêndios” ou consegue cumprir suas tarefas com tranquilidade? Aliás, por falar em tranquilidade, é possível encontrar no seu dia momentos de paz e calmaria, ou é tudo uma grande correria?


Te faço essas perguntas e peço para que você analise as respostas com carinho, pois elas revelam pontos essenciais sobre a vida que você tem cultivado. Com isso, fica mais simples entender se não é hora de alterar algumas rotas.


O fato é que rotinas bagunçadas criam cenários de exaustão. Quanto a isso, entenda como “bagunça” aquilo que de algum modo desalinha algo. Por exemplo, se os seus hábitos matinais estão desregrados e você se sente cansada logo pela manhã, isso pode indicar uma má gestão de tempo e energia. Assim, no fim do dia, não é estranha a sensação de esgotamento.


Entretanto, para te ajudar a mudar esse cenário é que trago este conteúdo. Nele, você verá, inclusive, alguns motivos que podem estar cooperando para a sua exaustão. Continue a leitura e confira!


Rotinas bagunçadas e a sobrecarga mental

Rotinas bagunçadas e a sobrecarga mental

O quanto uma pia de louça suja te incomoda? O quão pressionada você se sente para dar conta de “tudo”? Por último, o que mais te angustia a ponto de te deixar mentalmente sobrecarregada? Reflete aí. Refletiu?


Pois bem, sabemos que muitas são as atividades com que temos de lidar em nosso dia a dia. Algumas, mais simples e mecânicas, como, lavar uma louça, outras, que exigem mais de nós, como, escrever um texto ou participar de uma reunião.


Nestes dois últimos casos, é fundamental que estejamos presentes em corpo e mente, afinal, há uma maior demanda de concentração. Deste modo, o melhor a ser feito é investir em rotinas inteligentes, que estejam alinhadas com a vida que você almeja ter.


Pense: “o que posso inserir no meu dia com base naquilo que busco para mim?”. Se a sua resposta for “ser uma pessoa mais organizada”, olhe ao seu redor, observe o seu espaço e as suas atitudes. Você age para alcançar a postura que deseja? Abrace essa reflexão.


Depois, grave isso: manter um ambiente limpo e agradável de se estar, não se trata somente de estética, é também sobre cultivar a sua integridade. Parece exagero, né? Mas a minha vivência me trouxe esse aprendizado valioso. Precisamos nos sentir bem no espaço que ocupamos para lidar bem com as nossas demandas.


Rotina não pode ser sobre dar check na lista incansavelmente, mas sim sobre cumprir as nossas responsabilidades sem ter danos físicos e mentais nesse processo.


Motivos que podem estar cooperando para a sua exaustão

Motivos para a exaustão

Agora que você já tem clareza acerca do valor de rotinas inteligentes, meu intuito é te levar além. Em outras palavras, eu quero que você visualize motivos que podem estar cooperando para a sua exaustão.


Isso porque, como já expus anteriormente, a clareza é útil para entender se não é hora de alterar algumas rotas. Como sempre, faço questão de levantar aqui a bandeira do autoconhecimento, pois ele nos permite tomar decisões mais assertivas.


Veja, pouco adianta querer mudar se você não faz a mínima ideia do que realmente te incomoda e precisa ser mudado, certo? Por isso, atenção à lista a seguir! Seu exercício será buscar nela os tópicos que menos vão bem na sua atual rotina. Assim, você poderá ser guiada nas mudanças mais necessárias!


Falta de planejamento:

O principal fator que difere rotinas inteligentes de rotinas que vivem para apagar “incêndios”, é a existência ou falta de planejamento. A explicação é bem simples: ao longo do dia, muitas são as atividades que nos demandam energia, que nos exigem atenção ou que nos atraem, mesmo sem relevância.


Como não damos conta de armazenar todas as informações que surgem, resolver pendências e fazer tudo o que gostaríamos em 24 horas, a solução é elaborar um planejamento eficiente, que possibilite abraçar nossos processos de maneira estratégica.


Além disso, ao nos planejarmos adequadamente, menor é a sensação de exaustão, já que passamos a entender o que, de fato, merece o nosso tempo e o que precisa ser feito.


Crença de que precisa ser sempre produtiva:

Uma das grandes invenções do mundo moderno é a de que precisamos ser sempre produtivas. Isso nos torna reféns de uma lógica que mecaniza as nossas ações em detrimento do sentir e do nosso bem-estar.


A mensagem aqui é: trabalhe diariamente na sua rotina a autoconsciência, visando ser produtiva com o que faz sentido, não pelo simples ato de ser produtiva. Não somos máquinas, vale lembrar.


Falta de prioridades:

Okay, okay, talvez você até faça o seu planejamento, porém, devo te informar que isso não basta. É um começo, claro, mas a grande cereja aqui está em saber priorizar aquilo que é relevante.


Tenha em mente, com isso, que você precisa se planejar para atingir seus objetivos e ter a vida que deseja, não para ocupar seu tempo, combinado? Essa á aquela diferença óbvia, mas que na prática, muitas pessoas ignoram. O resultado? A exaustão batendo na porta antes mesmo do anoitecer.


Não conseguir impor limites:

Por fim, outro motivo da sua exaustão pode se referir à dificuldade para impor limites. Há, de certo modo, um consenso oculto — ou nem tanto assim — de que para agir com educação, precisamos aceitar tudo e dizer sim liquidamente.


Entretanto, isso só nos distancia da nossa essência e do que queremos cultivar. No começo, sobretudo, é difícil, mas muitas vezes, “dizer não” será justamente aquilo que vai definir o seu caminho.


Uma consultoria de planejamento pessoal pode te ajudar!

Planejamento pessoal

Se você chegou até aqui, parabéns! Acho que deu pra entender o poder de um bom planejamento, né, Brasil? Por isso, quero te convidar a se inscrever na minha consultoria de planejamento pessoal, na qual eu vou te mostrar que uma gestão eficiente de tempo e energia pode te levar a lugares antes não imagináveis!


As vagas abrem em janeiro, fique atenta, e não deixe de seguir o perfil da Bárbara do papel no Instagram! Assim você não perde nada!


Abraços afetuosos!



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